ADHD, stres a úzkosti. Co trápí vysokoškoláky a jak si pomoct?
Jak jsou na tom studující s duševním zdravím? „V praxi se často setkáváme s působením stresu a vyrovnáváním se s ním,“ říká lékař a výzkumník Matěj Kučera, který přišel do Studovny společně s psycholožkou a výzkumnicí Andreou Včelákovou z NÚDZ mluvit o duševním zdraví vysokoškoláků.
„Studenti se na mě hodně obracejí s potížemi jako úzkosti, se stresem a nějakou neschopností vyrovnat se s velkými nároky, které s sebou vysokoškolské studium nese. Další kapitola, která se teď hodně objevuje, jsou studenti, kteří přicházejí s podezřením na ADHD,“ uvádí příklad z praxe psycholožka a výzkumnice Andrea Včeláková.
Čtěte také
K duševnímu zdraví je možné přistupovat jako ke spektru. „Mohu mít duševní onemocnění, ale stále můžu být v duševní v pohodě nebo nemusím být diagnostikovaný, a přesto se necítím duševně oukej,“ uvádí Matěj Kučera. „Pro mnoho lidí je velká úleva, když si uvědomí, že mít obtíže neznamená, že s nimi budu bojovat do konce života. Existuje spoustu možností, jak s nimi pracovat. Zároveň i s duševním onemocněním můžeme zažívat duševní pohodu,“ přibližuje Včeláková.
V případě potřeby výzkumníci doporučují obrátit se nejen na své blízké, ale i na poradenské centrum univerzity nebo krizové linky. Užitečné mohou být i online materiály nebo Manuál duševního zdraví vysokoškoláka.
Jak zmírnit stres? A jak si pomoct než se dostanu do rukou odborníků? Pusťte si Studovnu o duševním zdraví vysokoškoláků.
Související
-
Nádech, výdech a počítat do tří. Jak se vyrovnat se stresem během zkouškového?
Je zkouškové a s ním se pojí i spousta stresu a překonávání. Jak se sebou pracovat? Jak zkouškové přežít a nezbláznit se? Odpovídá psycholog a psychoterapeut Jan Kulhánek.
-
Stresu se při studiu nelze vyhnout, říká psycholožka. Jak ho zvládnout?
„Základní věc je uvědomit si, že stresu se nemůžeme vyhnout,“ říká psycholožka Anna Vozková, působící na Univerzitě Karlově. S čím za ní studenti nejčastěji přicházejí?
-
Nemůžu začít! Prokrastinace, rešerše i přípravy na obhajobu. Mentorka radí, jak na diplomku
Na mentorku z projektu Napiš diplomku se studenti obrací například s nastavením režimu pro přípravu i s problémem s prokrastinací.
Více z pořadu
Mohlo by vás zajímat
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
